Mạng xã hội ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe tâm thần giới trẻ? | Safe and Sound
Ngày nay, mạng xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối mọi người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác động tiêu cực của mạng xã hội với sức khỏe tâm thần, đặc biệt trong giới trẻ. Mạng xã hội có thể khiến các bạn trẻ bị stress, gây ra các vấn đề tâm lý và rối loạn cảm xúc...
Vi Nguyễn Duy Minh | Viện tâm lý và sức khỏe tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Cộng đồng và Phát triển
1. Lợi ích của mạng xã hội
Mạng xã hội có vai trò rõ ràng trong đời sống xã hội. Trong nhiều trường hợp, mạng xã hội là phương thức giao tiếp chính giữa mọi người, như đối với các cặp đôi yêu xa, hay những người sống xa gia đình... Ngoài ra, trong thời kỳ phong tỏa vì đại dịch, mọi người chủ yếu giao tiếp thông qua mạng xã hội. Nó hạn chế cảm xúc cô đơn, bị stress và các vấn đề tâm lý gây ra bởi sự thiếu kết nối xã hội.
Mạng xã hội cũng đem những người có điểm tương đồng lại gần nhau hơn. Nhờ Twitter và Facebook, chúng ta dễ dàng tìm được những người có cùng sở thích và tham gia các hội nhóm như vậy. Điều này có rất có lợi cho phát triển sở thích và hoàn thiện bản thân.
Ngoài ra, mạng xã hội còn có một số lợi ích sau:
- Góp phần xây dựng bản sắc cá nhân
- Khuyến khích các hoạt động vì xã hội
- Hỗ trợ tìm hiểu về người khác
- Hình thành các ngành nghề, công việc mới
2. Mặt trái của mạng xã hội về sức khỏe tâm thần
Hiện nay, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống. Tuy nhiên, chính vai trò đó khiến nhiều người bị “nghiện” mạng xã hội. Hội chứng này ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm lý và sức khỏe tinh thần của giới trẻ, ngay cả trước đại dịch.
Nếu sử dụng mạng xã hội cho các mục đích kết nối và mở rộng mối quan hệ tốt cho sức khỏe tâm thần, sử dụng với mục đích giải trí, đặc biệt trong thời gian dài làm tăng cảm xúc tiêu cực. Một nghiên cứu được thực hiện đối với trẻ em ở Anh trong năm 2015 chỉ ra, sử dụng mạng xã hội từ 3 tiếng/ngày làm tăng đáng kể rủi ro gặp vấn đề tâm lý và sức khỏe tâm thần.
Ảnh 1: Mạng xã hội làm tăng rủi ro về sức khỏe tâm thần
Mặc dù giải trí với điện thoại thông minh và mạng xã hội đem lại cảm xúc tích cực trong thời gian ngắn, nhìn chung điều này không tốt cho sức khỏe tâm thần. Ngược lại, nó còn làm tăng cảm xúc cô đơn. Bên cạnh đó, những hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội đã qua chỉnh sửa và chọn lọc chỉ phản ánh những điều tốt đẹp mà người đăng muốn thể hiện. Giới trẻ có xu hướng so sánh với bản thân và nếu thấy mình thua kém, họ sẽ bị stress và lòng tự trọng bị tổn thương nghiêm trọng. Ngay cả người đăng những tấm hình đó cũng bị ảnh hưởng tâm lý bởi cảm giác bồn chồn, mong đợi lượt tương tác cao với bài đăng.
3. Hạn chế tác động tâm lý tiêu cực từ mạng xã hội
Để hạn chế ảnh hưởng của mạng xã hội tới sức khỏe tâm thần, người dùng cần chú ý cách sử dụng và thời lượng sử dụng. Như đã đề cập, sử dụng mạng xã hội để mở rộng quan hệ và giao tiếp mang lại cảm xúc tích cực. Đồng thời, giới trẻ cần cân bằng giữa cuộc sống thực và cuộc sống trên mạng, bằng cách giới hạn thời lượng sử dụng mạng xã hội.
Ảnh 2: Nên sử dụng mạng xã hội cho mục đích giao tiếp
Ngoài ra, giới trẻ và phụ huynh có thể tham khảo một số gợi ý sau:
- Hiểu rằng không phải tất cả những gì nhìn thấy trên mạng đều chính xác. Điều này giúp người trẻ tránh cảm giác so sánh và bị stress.
- Cân bằng giữa cuộc sống trên mạng và cuộc sống thực thông qua các hoạt động xã hội và sở thích thể chất.
- Cha mẹ chú ý đến mục đích và thời lượng sử dụng mạng xã hội của con trẻ để có biện pháp điều chỉnh kịp thời.
